31 Octobre 2015

Gâteries santé effrayantes pour l’Halloween

Joyeuse Halloween! La soirée tant attendue du mois d’octobre est enfin arrivée! Il est temps de se déguiser, de regarder notre film d’horreur favori et de manger des friandises toute la soirée. Avant de succomber à la tentation, pourquoi ne pas essayer ces gâteries santé effrayantes? Même les enfants en raffoleront!

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Il Vous Faudra

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Pommes carnivores : 1 pomme pour 4 friandises!

  • Pommes
  • Amandes tranchées/ graines de tournesol
  • (Option: beurre d’arachides/ confiture)

Directives

  1. Retirer le coeur des pommes et les couper en quartiers.
  2. Retirer le milieu des quartiers de pomme pour créer une ouverture qui deviendra la bouche.
  3. Insérer les amandes tranchées ou les graines de tournesol dans les pommes pour créer les dents.

Variations : Ajouter du beurre d’arachide pour les protéines, de la confiture pour rendre le tout épeurant et une tranche de fraise pour faire une langue.

Banane fantôme : (4 portions)

Cette collation santé se prépare en un tour de main et elle est parfaite pour vous boucher un coin, avant votre cueillette de friandises!

  • 4 bananes
  • 24 pépites de chocolat (grosseur régulière et mini)

Directives

  1. Éplucher les bananes et les couper en 2.
  2. Placer les parties coupées vers le bas, pour que les moitiés de bananes tiennent debout.
  3. Utiliser les petites pépites de chocolat pour faire les yeux des fantômes et les grosses pépites pour faire les bouches des fantômes.
  4. Voilà, le tour est joué!

Mini pizza momie : 4 petites bouchées

Voici le diner parfait pour entrer dans la magie de l’Halloween.

  • 2 muffins anglais (possibilité d’utiliser des mini-bagels ou 4 mini-pitas)
  • ¼ tasse de sauce à pizza
  • 2-4 tranches d’olives vertes farcies ou d’olives noires dénoyautées
  • Fromage mozzarella en ficelles

Directives

  1. Trancher les muffins anglais/ mini-bagels.
  2. Faire griller les muffins anglais.
  3. Préchauffer le four à 350 degrés.
  4. Étaler les 4 moitiés de muffin anglais sur une plaque à cuisson.
  5. Étendre une cuillère à soupe de sauce à pizza sur chaque moitié de muffin anglais.
  6. Placer 2 tranches d’olive pour créer les yeux sur chaque moitié de muffin anglais.
  7. Séparer le fromage en ficelles et les placer sur les muffins au-dessus et au-dessous des yeux pour leur donner une allure de bandage de momie.
  8. Faire cuire pendant 10 min ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu.

Recette Ici

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