Concocter des jus n’est pas seulement rapide pour les jours où nous sommes pressés, mais c’est aussi une manière de vivre en santé. C’est une merveilleuse façon d’ajouter plus de légumes à votre régime alimentaire, cette année. Faire du jus n’aura jamais été aussi facile avec notre extracteur à jus, vous pouvez maintenant les faire vous-même! Il broie vos fruits et vos légumes et les filtre ensuite à travers un tamis très fin. Dépendamment des fruits et des légumes choisis, vous obtenez différents bienfaits se traduisant par une amélioration de votre niveau d’énergie et de votre système immunitaire.
C’est l’élément parfait à ajouter dans votre plan de nutrition santé. C’est bon pour le déjeuner ou après un exercice physique puisqu’il permet une absorption immédiate de tous les nutriments du produit. Cela vous permet également de profiter de légumes que vous ne mangeriez pas lorsqu’ils sont entiers. Il est important toutefois de se rappeler que vous avez besoin de votre apport quotidien en fibres et en protéines, sans quoi vous aurez faim rapidement et vous perdrez de la masse musculaire.
Plusieurs jus sont préparés avec des légumes verts pour leurs immenses bienfaits, malheureusement, certaines personnes n’apprécient pas le goût des légumes verts. En effet, la plupart des légumes verts ont un goût amer prononcé (par exemple : le chou kale, le céleri, la roquette, la bette à carde et les pissenlits). Dans l’éventualité où vous n’êtes pas friand des goûts amers, l’épinard est une très bonne option tout aussi santé, mais sans avoir un goût amer prononcé.
Hormis la couleur, vous ne pourriez pas savoir que ce jus contient un légume vert. Vous pouvez ajouter une pomme, un citron et une poignée de bleuets avec votre portion d’épinards. Le jus du citron masquera la saveur de l’épinard et la pomme et les bleuets ajoutent une note sucrée et acidulée à votre jus. C’est la recette parfaite pour commencer à apprécier les jus, surtout si vous redoutez cette saveur verte terreuse que la plupart des jus verts goûtent.
Si le vert n’est pas encore pour vous, vous avez plusieurs options qui sont toutes plus santé les unes que les autres. La prochaine est appelée : le Rechargeur Santé Totale parce qu’il est rempli de vitamines A, B, C et E afin de recharger la pile de votre corps. Il est également excellent pour votre peau et vos os. Il est super facile d’améliorer ce jus avec seulement trois ingrédients: une pomme moyenne, 2 poires moyennes mûres et une demi-tasse de cerises.
La prochaine boisson est parfaite pour refaire votre plein d’énergie, plus spécialement après avoir fait vos exercices. Mélangez deux oranges moyennes, un quart de tasse d’amandes entières crues, une petite patate douce, une pomme moyenne et une demi-tasse d’eau et voilà ! Tout ce qui est contenu dans ce jus a sa raison d’être en matière de bienfaits: les amandes aident à réparer les muscles et donnent l’apport en potassium tout en équilibrant vos électrolytes et vos liquides. Les autres ingrédients fournissent l’apport en glucides, en vitamines, en fibres avec en plus des antioxydants.
Notre verre à eau Tundra est le verre parfait pour déguster votre jus santé, mais dans l’éventualité où vous devez vous déplacer rapidement, la bouteille pour eau est parfaite si vous voulez apportez votre rechargeur de pile au gymnase. Gardez toujours en tête que les recettes décrites ci-dessus sont simplement des lignes directrices afin de vous aider à préparer vos premiers jus, mais n‘ayez pas peur d’essayer toutes sortes de mélanges pour ainsi créer vos propres jus maison !
Quel est votre mélange de jus préféré ? Veuillez nous faire part de vos recettes préférées ci-dessous !